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生活需要留白

2017-11-17 . 阅读: 323 views

文/Windy Liu(来自:自言稚语)

前段时间,在知乎上看到了一个话题——

“突然不想努力了怎么办?”

我想,问这个问题的人,肯定是个努力的人,至于内心的挣扎,要么是对生活千篇一律的厌倦,要么是对现状疲于奔命的迷茫。

01

很多时候,是周围的环境,给我们营造了一种急追猛赶的紧迫感,仿佛一点点的松懈都会让我们满盘皆输。

记得今年6月份的时候,刚结束完旅行,就迅速投入到了一个新的课程学习中。学习班里的每个人都早起,记录,分享,个个像打了鸡血似的。

不甘落于人后的我,每天不到6点就起来,然后看书,输出,之后洗漱上班,晚上下班前运动健身,回到家还要听课,做记录,这么一忙,一下子就到了夜间十一二点,睡醒之后第二天继续如此反复。

说实话,在那些时间满档的日子里,看到任务清单里的事项一个个被打上钩,发现kindle里一本本书的进度条显示成100%,翻出印象笔记里大片大片的输出记录,那满满的成就感的确让人感到充实。

可也有很多时候,我会因为某个任务没有完成而焦虑,会因为某个计划没有执行而郁闷,生活中的小情绪总是会时不时地冒出来,刺激我那么一下,然后扬长而去。

在这段努力的日子里,尽管自己读了很多书,见了很多人,做了很多事,但我总是会有一些失落,因为这样快节奏的忙碌并没有给我带来更多的幸福感,随着日复一日的坚持,生活反而变得更加冷漠,无趣。

把时间都填满的生活,就像是气充得太足的氢气球,飞得越高,内部的压力越大,爆破随时可能发生。

而我的努力,也因为一场严重的感冒戛然而止。

我不得不放下那些计划,安排,从紧张忙碌的日常中抽身出来。这突然让我有了闲暇的时间,什么都不做,只是安静下来关注自己真实的感受,听听喜欢的音乐,读读温暖的文字,或是自由散漫地东想西想。

这种随意的空闲生活,反而让我有了更多的生活感悟和写作灵感,甚至原来不那么理解的事情也忽然间豁然开朗起来。

其实,真正有智慧的生活,除了繁忙中的专注,还需要闲暇时的留白。

就像很多中国的山水画,浓墨重彩之外总是留有一些空白,这不仅使整幅作品的布局更加协调,还给欣赏者留有想象的空间。

 

02

生活中的那些留白,往往会给我们带来意想不到的惊喜。

我们的大脑,有着两种重要的思维状态,一种是“集中思维”,另一种是“发散思维”。

当一个外部信息进来,我们会立即在大脑中给这个信息定位,专注思考,快速处理,这就是“集中思维”。

在工作中处理一个专业问题,在生活中读一本逻辑性强的书籍,或者自己钻研一项技能探索一门学问,这些都需要“集中思维”的专注,任何分心都会让我们的大脑降低效率。

“集中思维”是把新想法集中在大脑的特定区域进行思考,渐渐形成一种“定势效应”,也就是我们常常说的套路。

有这样一个著名的实验:把几只蜜蜂和苍蝇装进一个玻璃瓶中,然后将瓶子平放,让瓶底朝着窗户口。

结果出人意料,蜜蜂不停地想在瓶底找到出口,一直到它们筋疲力竭或者饿死;而苍蝇则会在不到两分钟之内,穿过另一端的瓶颈逃逸出来。

蜜蜂因为“集中思维”形成的“定势效应”,想当然地设定出口在光亮处,并且不停地重复着这种合乎逻辑的套路,结果它们没有走出囚室;而那些苍蝇则毫无逻辑可言,四下乱飞,反而逃出生天。

所以,惯用的套路对于新的场景往往具有局限性,需要用“发散思维”来弥补。

“发散思维”是一种全局思维,能够让外部信息在大脑的各个区域乱窜,天马行空,所以新的想法随时可能冒出来。

其实,生活中的留白,就是让我们的大脑处于闲置的状态,不专注于解决问题,而进入到一种“默认模式网络(default mode network)”。

在“默认模式网络”中的大脑,会重新发掘过去的记忆,在过去和未来之间畅想,然后把不同的想法连接起来。

这种遥远的连接,就是“发散思维”,它是创造力的来源。

所以,基于过往的经验积累,在生活中留白,不仅能够让我们获得意外的灵感,还能够让我们获得更强的自我意识,提升自己的“重要感”,同时你还能更理解别人,有利于与他人的合作。

留白,就是一种大脑的艺术,看似无用,却方为大用。

03

生活需要留白,并不是说人生完全松懈下来,不再需要积极进取。

留白是让我们在奔波劳累之余,懂得卸下身上的包袱,在生活中觅得一处心灵栖息之地,适当把心放空。

李欣频老师是非常厉害的文案创意家,在一次演讲中,她分享自己之所以有源源不断的创意,除了专业知识的积累,还得益于她每一年都会给自己安排几次旅行。

这些世界各地的旅行,让她从繁忙的工作中解脱出来,进入到一个陌生的环境,在把过去的经验和负担都断舍离之后,只是简单地去感受当地的风土人情,人文艺术。

而当她从旅行中回到工作状态的时候,她就又成了一个全新的创意人。

这种工作之余的旅行,对她来说就是一种生活的留白,这使她在获得灵感的同时,也释放了过往的负面情绪,并且为未来的工作和生活积蓄了新的能量。

有时候,努力奋斗就像是在讨生存,而为生活留白,才会让我们感受到内心真实的幸福感。

《哈佛商业评论》曾刊载过一篇文章,介绍了一个为生活留白的办法,叫做“积极的建设性白日梦(positive constructive day-dreaming)”,简称PCD 。

它是让你找一件不需要费力去做的事情,比如散步,修剪花草之类,然后在大脑放松的情况下,主动去想点好事儿,比如游乐场穿梭,你期待发生的事情,或者纯粹异想天开,做个白日梦。

这些想象会让你大脑迅速恢复能量,增加创造力,甚至还能增加领导力。

而根据萨塞克斯大学在2009年的研究指出,轻松温暖的阅读,也能让我们从生活中令人烦躁,沮丧的压力中解脱出来。

只要安静地坐下来读上六分钟的书,就能减轻68%的压力,效果甚至比听音乐,散步,或是喝茶更有效,而这无疑也是我们为生活留白的一种好的方式。

其实,就我自身而言,做一些自己感兴趣的事情,暂时远离信息爆棚的朋友圈和繁忙的工作,给自己留出一部分空白的时间发发呆,做做梦,这就是在给生活留白。

忙碌并不等于高效,有时候给生活留白,跟自己独处,反而能让我们走得更远。

04

这个世界努力的人越来越多,忙着工作,忙着社交,忙着自我精进。大家你追我赶的姿态,让生活中的悠闲看起来就像是奢侈品,既不划算,也无必要。

忙碌,渐渐成了有为青年的标签,而自律,也往往被解读成时间上的争分夺秒。

其实,每个人都有自己的周期性,既然有高点,也就会有低谷,这些都是很自然很正常的状况。

“突然不想努力了”,只是你正在经历周期性的低谷阶段,而这个阶段看似艰难,却正是你重新蓄势的阶段。

就像弹簧一样,被压迫得越厉害,到达的低点越低,它反弹的动能也就越强。所以,突然不想努力,正是你积蓄能量的时刻,而你越能从容应对,也就越能够突破自我,成就自己。

这个时候的你,完全可以让自己慢下来,不像过去那样拼命努力,而是能够悠闲地让自己放松一下,和朋友们小聚,谈天说地,或者拿起一本喜欢的书,静静地沉下心来阅读,更可以漫无目的地发散性思考,迷失在有趣的想象之中。

其实最重要的,是我们能为生活腾出一个空间,让自己有时间平复浮躁不安的内心,从而继续淡定地面对将来的未知。

 

又想起了梁文道先生说过的话——

读一些无用的书,做一些无用的事,花一些无用的时间,都是为了在一切已知之外,保留一个超越自己的机会,人生中一些很了不起的变化,就是来自这种时刻。

生活中,我们总是可以停下里,静一静,想一想,没有急切,没有压力。

而这些难得的留白时光,其实就在为我们创造改变自我的机会。

九州娱乐网记:古诗词中,留白的艺术表现得最为精彩,给读者留有无限想像的空间。如南宋马远的《寒江独钓图》,只见一幅画中,一只小舟,一个渔翁在垂钓,整幅画中没有一丝水,却让人感到烟波浩渺,满幅皆水。

留白是一种智慧,更是一种境界。生活的留白就是不盲从,不贪婪,活得从容、淡定、简单。在奔波劳累之余,懂得卸下身上的包袱,给自己生活留一片空白,将喧嚣挤破,纷乱赶跑,只剩下柔和的心境,淡泊而悠长。

情感的留白也是如此,细水长流,简简单单方能维系的久远。真正的爱,不是爱到荼蘼,歇斯底里。不是死缠烂打,轰轰烈烈。而是不浓不烈,不远不近,留有余地。没有空间,没有自由,也就没有了呼吸。给爱留白,是一种理解,是一种尊重,更是一种懂得。

留白,它是一种智慧,一种胸襟,一种气度,是言之有物之外的一种从容淡然。

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4 Comments On 生活需要留白

  1. 闲暇是人生的精华,除此之外,人的整个一生就只是辛苦和劳作而已。 —— 叔本华

  2. 美文,美丽人生

  3. 的确,紧拉着一根弦,重要的不是弦会不会断,而是突然在某个时候感觉很无聊,看不到进步的空间在哪里,觉得再坚持下去也毫无意义,又或是不想去做了,好像想停下来

  4. 读书、旅行、听音乐都是给生活留白的绝佳方式,美好的生活不仅仅是外表看起来很精致,更重要的是心灵得到了休憩,有独处的时间,有自己与自己对话的空间,若是一直忙忙碌碌,时间会一晃而去,你会错过很多美好的东西。